Affirmatie van de Maand: over uitgerust zijn
Published: Tue, 08/19/14
Dat klinkt gek.
De affirmatie is toch zo positief, waarom zou je dat niet willen?
Soms houden mensen vast aan iets, of liever, omarmen ze het positieve niet, om twee redenen: omdat ze denken dat ze iets beters krijgen, en omdat ze denken dat ze iets nog veel ergers voorkomen. Dit is de basis van de Paddenstoelenmethode die ik ontwikkeld heb om affirmaties voor de volle 100% te integreren.
Ik begon met het opzeggen van de affirmatie, en bemerkte twijfel in mijn stem:
Ik ben uitgerust.
Goed, dacht ik, dat geloof ik niet. Tijd om even heel eerlijk naar mezelf te zijn en de volgende vragen te beantwoorden: wat brengt het mij, om dat niet te geloven? Wat heb ik er aan om niet uitgerust te zijn? Wat ik krijg ik wanneer ik niet uitgerust ben?
1. Ik krijg dat er voor me gezorgd word.
Wanneer ik niet uitgerust ben, en dat verkondig aan de mensen om me heen, houden ze (hopelijk!) rekening met mij, laten ze me met rust, doen ze uit zichzelf dingen voor me, enzovoort.
2. Ik mag straffeloos, schuldvrij op de bank zitten.
Wanneer ik niet uitgerust ben heb ik een schuldvrije reden om op de bank te gaan zitten en niks te doen. Als ik niet moe zou zijn, zou ik mezelf niet toestaan even tijd voor mezelf te nemen op de bank, omdat er nog zoveel dingen te doen zijn. Of, ik zou me schuldig voelen wanneer ik op de bank zat.
3. Ik krijg een smoes om dingen niet te hoeven doen.
Zou het niet heerlijk zijn als ik uitgerust was? Hoe zou dat voelen?
Ik ben uitgerust.
De affirmatie voelt nu al veel sterker aan, maar ik merk dat ik 'm nog niet voor 100% geloof. Tijd om opnieuw eerlijk een aantal vragen te beantwoorden: wat voorkóm ik door niet uitgerust te zijn? Wat bescherm ik door moe te zijn?
1. Dan hoef ik niet 'nee' te zeggen!
Dan hoef je niet te zeggen "Nee, ik wil je niet voorlezen" of "Nee, ik wil geen spelletje met je doen" of wat denk je van deze: "Nee, ik wil geen seks vanavond" of... vul maar in.
Sterker, stel dat je wel uitgerust was, zou je dan überhaupt 'nee' willen zeggen? Zou je niet juist heel graag dat spelletje willen doen? Zou je misschien je eerdere antwoord kunnen combineren: "Lieverd, ik wil zo graag een spelletje met je doen, en ik vind het fijn om eerst de afwas te doen. Wanneer we het samen doen heb ik meer tijd en energie voor dat spelletje!"
2. Dan hoef ik niet m'n best te doen om meer uit mezelf te halen.
Het is zo gemakkelijk om toe te geven aan je vermoeidheid. Maar weet je dat het maar een klein beetje moeite kost om er weer overheen te komen? Ik ontdek dat, nu ik aan het trainen ben voor de marathon. Elke week ren ik tientallen kilometers. Ik ben vastbesloten en gemotiveerd, en toch is er tijdens elke training wel een moment waarop ik denk: "Ik kan niet meer, ik ben te moe, ik wil stoppen." Wanneer ik op dat moment doorga in die gedachtengang, word ik vermoeider en vermoeider en wordt het steeds moeilijk die trein te stoppen en om te keren. Maar wanneer ik mijn gedachten op andere, leuke, plezierige dingen focus, of een gesprek aanga met mijn mede-renners, dan merk ik 10 minuten later ineens dat ik nog steeds aan het rennen ben, en volledig over mijn dip gekomen ben.
Of, wat ik soms ook doe, is juist mijn aandacht richten op mijn lichaam wanneer ik vermoeid ben, maar dan de affirmatie te gebruiken: "Ik ben uitgerust," zeg ik tegen mezelf terwijl ik de 16e kilometer inga, op weg naar 20 kilometer. "Ik ben uitgerust." En ik zie voor me dat in de luttele milliseconden dat ik vlieg, wanneer mijn beide voeten van de grond zijn en er geen enkele druk op mijn lichaam is, dat in die milliseconden de cellen in mijn lichaam weer terugkeren in hun natuurlijke staat van uitgerust zijn, dat ze die milliseconden rust gebruiken om lekker te ontspannen, voedsel en zuurstof in zich op te nemen, zich te regenereren.
En weet je wat er dan gebeurt? Dan haal ik meer uit mezelf dan ik ooit voor mogelijk hield. Dan kom ik verder dan ik ooit heb gekund. Dan verleg ik mijn grenzen keer op keer. Dan dúrf ik!
Het zit écht allemaal in je hoofd. De sleutel tot een geïnspireerd leven waarin je jezelf overtreft, waarin je meer uit jezelf haalt dan je ooit had gedacht, waarin je meer plezier en vreugde beleeft juist omdat je energie hebt om te doen wat jou plezier en vreugde geeft. Het zit in je hoofd - en in je hart: voel hoe je je zou voelen wanneer je uitgerust was. Voel je hoe de energie door je heen stroomt?
Ik ben uitgerust.
Hoe voelt dat? Hoe zou het zijn als het waar was?
Hoe zou het voelen wanneer het *niet* waar was?
Hoe zou mijn leven eruit zien wanneer het wel waar was?
Waar kies je voor?
