Als affirmaties er niet in gaan (1)
Published: Sun, 04/15/18
 |
| Lieve , Johanna stuurde me de volgende vraag: "Ik heb al heel veel goede resultaten gehad met affirmaties, maar soms zijn er affirmaties die er maar niet in willen... waar ik zelfs een beetje verdrietig van wordt. Hoe kan dat, en wat kan ik er aan doen?" Als je verdrietig wordt van een affirmatie, word je eigenlijk niet verdrietig van de affirmatie zelf, maar van iets anders dat je over die affirmatie geloofd en wat sterker is. Als je bijvoorbeeld verdrietig wordt wanneer je zegt: 'Ik ben mooi', dan geloof je het tegendeel zodanig sterk (namelijk dat je niet mooi bent), dat die dominant is. Hetzelfde geldt voor als je boos wordt van een affirmatie, of als een affirmatie er maar niet in wil. Het is belangrijk om eerst het geloof in het tegendeel aan te pakken voordat je doorgaat met de affirmatie! Er zijn verschillende manieren om daar mee om te gaan, vandaag behandel ik er eentje. Deze methode is geschikt voor als je weet welke negatieve overtuiging dominant is: The Work van Byron Katie (zie foto).  Als voorbeeld gaan we werken met de affirmatie: Ik mag zichtbaar zijn. Je merkt dus dat die affirmatie er niet in wil, dat je 'm niet over je lippen krijgt, of dat je er negatieve gevoelens bij hebt. Dan ga je op zoek naar het tegendeel van die affirmatie, en dat is: Ik mag niet zichtbaar zijn. The Work bestaat uit 4 vragen en een omkering, en die gaan we nu op de negatieve overtuiging loslaten: Vraag 1: Ik mag niet zichtbaar zijn, is dat waar? (Beantwoord alleen met ja of nee). Omdat het voor mij waar voelt, beantwoord ik: Ja. Vraag 2: Kan je absoluut weten dat het waar is? (Alleen ja of nee). Ik neem de tijd om mijn antwoord te overdenken. Ik kan me niet herinneren dat iemand het me ooit bevolen heeft, en zelfs dan: niemand is de baas over mijn leven behalve ik. Het kan zijn dat ik er zelf een (negatief) gevolg aan gekoppeld heb, bijvoorbeeld dat uitgelachen word omdat ik een fout maak. Maar dan nog kan ik niet zeker weten dat ik het niet zichtbaar mag zijn, en het is dan puur mijn hoofd die ergens bang voor is. Dus ik antwoord: Nee. Vraag 3: Wie ben je, als je die gedachte gelooft? (Of: hoe ziet je leven er dan uit, hoe voel je je) Mijn antwoord luidt: Dan trek ik me terug. Dan ben ik verlegen. Dan treedt ik niet naar buiten met mijn werk/kunst/mening/advies/enzovoort. Dan voel ik me machteloos. Dan voel ik me jaloers op mensen die in de schijnwerpers staan. Dan voel ik me niet gezien, en dat maakt me verdrietig. Vraag 4: Wie ben je, zonder die gedachte? (Ik zeg altijd: stel je voor dat een toverstokje die gedachte wegtoverde, en je die gedachte eenvoudig weg niet *kan* denken) Mijn antwoord is: Zonder de gedachte 'ik mag niet zichtbaar zijn' zou ik gewoon naar buiten treden! Ik zou op bijvoorbeeld feestjes met gemak en ontspannen vertellen over mijn werk of over mijn kunst. Ik zou anderen kunnen helpen met mijn inzichten en advies. Ik zou zelfverzekerd zijn. Ik zou me krachtig en machtig voelen. Ik zou me gezien voelen, en dat zou me gelukkig maken. Keer de overtuiging nu om: Vind nu minimaal 3 omkeringen, en geef voor elk 3 redenen waarom dat net zo waar, of meer waar is, als je negatieve overtuiging. Dit is wat ik gevonden heb: 1. Ik mag wel zichtbaar zijn. Ja, want niemand heeft het me ooit verboden. Ja, want zo kan ik anderen helpen of inspireren met mijn werk/kunst/inzichten/kennis/etc. Ja, want het voelt goed om gezien te worden. 2. Ik mag niet onzichtbaar zijn. Ja, want stel je voor dat ik zelfs maar 1 persoon had kunnen helpen/inspireren of zelfs het leven redden. Ja, want als ik onzichtbaar ben, voel ik me machteloos en verdrietig, en komt er dus niet veel van mijn leven terecht. Ja, want ik kan de wereld niet dienen als ik me terugtrek. 3. (Tip om een omkering te vinden: vervang 'ik' door 'mijn denken') Mijn denken mag niet zichtbaar zijn. Hiermee bedoel ik: mijn negatieve overtuiging mag niet op de voorgrond treden. Ja, want de overtuiging helpt mij totaal niet. Ja, want mijn denken wordt hier gestuurd door mijn angstige ego, in plaats van door mijn ziel. Ja, want ik wil vanuit vertrouwen en liefde leven. Als je The Work op deze manier toepast, merk je dat de negatieve overtuiging als vanzelf uit je denken verdwijnt, totdat 'ie helemaal opgelost is. (Soms meteen, soms na een paar dagen.) Daarna kun je dan weer met de affirmatie werken, en je zult zien hoe makkelijk die er nu ingaat! Noot: soms zijn er meerdere negatieve overtuigingen die de positieve affirmatie domineren: pas dan op elke negatieve overtuiging die je ontdekt The Work toe. Overigens, voor het geval je het nog niet wist, Byron Katie komt weer naar Nederland, op 25 juni. Hier lees je er meer over: http://thework.com/en/events?source=wee20180227 Zoals ik zei, zijn er nog meer methodes, en daar zal ik in een volgende e-mail op terugkomen. Voor nu, heb een heerlijke zondag, en doe vandaag op minstens 1 negatieve overtuiging The Work! Hartegroet,  Edith Hagenaar http://www.sunshineforthesoul.nl ***** reach for the stars * surrender to the flow of life * love to the fullest ***** |
P.S. Tot en met vandaag zijn een boel Byron Katie producten bij ons in de aanbieding, wil je er even tussen neuzen, dan kan dat hier: https://www.sunshineforthesoul.com/byron-katie P.S. Wist je dat inmiddels al tienduizenden kinderen kennisgemaakt hebben met The Work van Byron Katie? Dat komt door haar geweldige kinderboek, Tijger-Tijger is het waar? Tot en met dinsdag 17 april betalen wij je verzendkosten – wereldwijd! – als je hier bestelt: https://www.sunshineforthesoul.com/boek/tijger-tijger-is-het-waar P.P.S. Stuur deze e-mail gerust door aan anderen als je denkt dat ze het waarderen, maar wel in zijn geheel met alle links en mijn naam! Abonneer op de Affirmatie van de Maand kan via http://www.affirmatie.nl |
P.P.P.S. Waardeer je mijn werk? Misschien vind je het leuk om dan eens rond te kijken tussen de boeken en cd's die ik gemaakt heb: https://www.sunshineforthesoul.com/edith-hagenaar of bekijk de interviews met mij op http://www.edithhagenaar.nl  © copyright teksten Edith Hagenaar © copyright The Work: BKI |